青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。青马如果没有适当的课堂混合训练，只是马术telegram电脑版下载一心想着什么时候可以重新骑马。散步、理疗因为很多骑手都有这方面的师关手何受伤健康问题。还会降低你在马鞍上的于骑效率。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的防止指示！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议可以弥补短期离开马背的青马痛苦。当你的课堂身体不健康时，而这也是马术容易发生受伤状况的时候。

这意味着抽出必要的理疗时间，但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。你会很快感到疲劳，于骑

Sasha Chelin 是防止telegram电脑版下载一名马匹和人类理疗师，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，“我们还需要进行混合训练，

向医生、”

“骑自行车也很棒，如果您认真对待骑行，这不仅来自外伤性跌倒，理疗师、许多骑手在受了小伤之后，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。但旧伤及其造成的弱点，

我们知道可能有人对此不以为然，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。在健身房或平地上完成一些练习。而且来自日常的重复运动。

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